这个奶酪烤芦笋是我最喜欢的新keto配菜。这很容易，美味，只需不到20分钟就做出。
我在过去两周已经做出诚实的4倍左右这个烤芦笋食谱。我无法获得足够的。这里是诚实的真相：我根本不喜欢芦笋！
或许我应该说，我不喜欢芦笋直到现在。我似乎已经成为一个巨大的风扇过夜。
为什么我甚至买了茎状物绿色蔬菜是种神秘的给我。我们的杂货店对新鲜蔬菜的运行在几个星期前，和采摘渺茫。所以我决定再试试看。
我想我至少可以，我可以多做一些我的无奶芦笋汤，这再次，出乎我的意料，我非常喜欢的。
烤芦笋是很简单的美味
我试过各种方法来煮芦笋，包括烤芦笋。但这种简单的烤箱烘焙法很容易成为我的最爱。
就是这么简单，小题大做，免费的，免费的烂摊子。我认为它似乎带出最好的味道。
然后在上面放上火腿和奶酪，这道菜就从一开始的枯燥乏味变成了一道美味的生酮配菜。一个完美的使用任何剩余的复活节火腿你可能有今年。
是芦笋酮友好？
芦笋是生酮蔬菜配菜的最佳选择。一杯切碎的芦笋每份只有5克碳水化合物和2.8克纤维。
它也含有大量的维生素A和C，以及叶酸和其它抗氧化剂。
而且煮的很快，不到10分钟就变软了，不管你怎么煮。
提示俗气的烤芦笋
虽然芦笋是容易煮，它也很容易过头。你需要在烹饪过程中要仔细观看这意味着什么。
当颜色变成明亮的绿色和茎都只是叉招标，这是完全煮熟。
煮熟的芦笋最好马上食用，因为它往往会枯萎，坐着的时候会起皱。但是，如果提前煮得太久，它的外观就不那么吸引人了，但仍然很美味。
我真的很喜欢这个简单烤芦笋的剩菜，只是在微波炉里加热，让奶酪再次融化。
我建议你在烤芦笋的时候不要加衬里。只要你把蔬菜和足够的油混合在一起，它们就不会粘在锅上，这样烤起来更快。
然后奶酪变得酥脆，边缘变成棕色。你可能会站在那里，把它摘下来，在上菜之前吃掉它!
准备好品尝美味的烤芦笋了吗?
更多的生酮芦笋食谱betway官网登录
这个奶酪烤芦笋是我最喜欢的新keto配菜。它简单、美味，制作时间不到20分钟。
- 1磅芦笋尖
- 1汤匙鳄梨油
- 1丁香大蒜剁碎
- 盐和胡椒
- 4盎司切达干酪，磨碎
- 2盎司马苏里拉奶酪丝
- 1盎司金华火腿丁
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烤箱预热至400F。洗净，修剪芦笋木本结束。抹干好。
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躺在一个镶边烤盘和毛毛雨与油的芦笋。撒上盐和胡椒，折腾结合起来，然后摊开成单层。
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撒上蒜末，烤8分钟，直到芦笋变软变绿。
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从烤箱中取出并打开肉鸡。撒上磨碎的奶酪和火腿切丁的aspargus。
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回到烤箱中第二高的架子上，烤2到4分钟，直到奶酪融化并开始变成棕色。
琳达·豪威尔说
这是我今晚做的晚餐!我和丈夫都很喜欢。他通常只吃芦笋尖，但按照这个食谱，他把芦笋全吃光了。再次感谢你。你的食谱永betway官网登录远不会让人失望!♥️♥️♥️
卡洛琳说
听起来还不错！
四月说
出发前的准备芦笋一种独特的方式！它看起来美味 - 给它一个试试这个周末，我很兴奋！
卡捷琳娜@ diethood.com说
嗯. .这看起来太好吃了!!YUM !
阿什利·F说
我喜欢这样把烤芦笋提升到一个全新的高度!这么美味!